Les 10 meilleurs aliments Muscle Building

Si vous essayez de prendre du poids, vous savez probablement déjà que vous êtes dans la minorité. Les chances sont, vous avez entendu quelqu'un dire quelque chose le long de ces lignes. "Vous ne pouvez pas prendre du poids? Homme, je souhaite que j'aie eu ce problème." Bien sûr, il semble facile de s'asseoir et juste manger tout ce que vous voulez sans jamais se soucier de faire un excès de poids.

La seule chose, c'est ... Ce n'est certainement pas aussi facile qu'il y paraît. Si vous avez essayé et échoué à prendre du poids, vous savez ce que je veux dire. Il est difficile de constamment manger quand vous n'avez pas faim.

Dans cet article, je vais couvrir les dix meilleurs aliments de renforcement musculaire. J'ai eu deux critères quand j'ai pris les aliments de cette liste. Le premier était le contenu nutritionnel. Il est important de consommer des aliments riches en calories qui vont fournir à votre corps le carburant dont il a besoin pour reconstruire. La simple vérité d'une alimentation gain de poids est que vous devez prendre plus de calories que votre corps consomme. Ces calories excédentaires deviennent des blocs de construction de nouveaux muscles.

Le deuxième critère que j'ai utilisé pour choisir des aliments de cette liste était de commodité. Lorsque la prise de poids, votre objectif doit être de garder votre corps dans un état anabolique. Pour ce faire, vous devriez manger toutes les trois heures. Cela signifie que vous serez manger de cinq à six fois par jour. Vous êtes une personne occupée et passer du temps dans la cuisine pour préparer des repas est difficile de faire cinq ou six fois par jour. Les aliments qui vous donneront un repas facile sont essentiels à la prise de poids.

Les 10 meilleurs aliments Muscle Building

1. Oeufs - pour plus de commodité bouillir une dizaine d'entre eux au début de la semaine et les conserver dans le réfrigérateur.

2. Gruau - Gruau instantané ne prend que quelques minutes au micro-ondes, et l'avoine est une grande source d'hydrates de carbone de qualité.

3. Poitrines de poulet - J'aime jeter ceux-ci sur mon gril George Foreman.

4. Turquie - la viande Déjeuner Turquie fait une excellente collation, et qui dit que vous avez à le manger un sandwich?

5. Poissons - C'est probablement l'une des sources de protéines saines.

6. Bananes - l'archétype de commodité. N'oubliez pas de manger des fruits et des légumes. Ils sont importants pour un régime alimentaire bien équilibré gain de poids.

7. Yaourt - Cela fait une gâterie savoureuse qui peut satisfaire votre dent sucrée tout en vous donnant calories de qualité.

8. Noix - Prenez une poignée de ces derniers pour une calorie emballés collation saine.

9. Les suppléments de protéines de lactosérum - Si vous essayez de prendre du poids, vous ne pouvez pas réussir sans suppléments de protéines. Ils seront cruciaux pour obtenir dans tous les quotidiens en protéines dont vous avez besoin.

10. Cottage Cheese - Une excellente source de protéines qui n'est pas dans la catégorie des viandes....